季数
1
集数
7
平台
Netflix
地区
US
首播
2021-04-28
最近播出
2021-04-28
语言
en
评分
7.2 / 10
分集播出日期
精确排期暂不可用
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剧情简介与资料
通过《睡眠指南》，了解何为睡眠、您与睡眠的关系，以及如何养成安然入睡的健康习惯。在这部七集动画剧集中，冥想正念指导老师伊芙·刘易斯·普列托揭示了健康夜间睡眠背后的科学原理，并就如何睡出香甜一觉提供了建议。一集 15 分钟 ，每集首先剖析一个影响我们睡眠的因素，如失眠、压力、手机，甚至安眠药，然后引导放松，帮助您提高睡眠质量。《睡眠指南》是 Headspace 和 Vox Media Studios 合作的三部剧集中的第二部，包括现已上线的《冥想正念指南》，和一部即将上线的互动式剧集。
季与集
第 1 季
7 集 · 2021-04-28
跟随 Headspace 学习怎样才能拥有更好的睡眠。每一集都将解读错误的认识、提供实用的技巧并以指导性的放松练习结尾。
演员表
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